30 huhtikuuta 2011

~GYM~

TI = Tiistaina kävin vähän nuita olkapäistä lähteviä "siimoja" treenaamassa.. Oli kiva treeni ja meni ihan hyvinja vaihtelin vähän liikkeitäki. Aattelin että voisin jaksottaa treenit 6 viikon mittasiin sykleihin, jonka jälkeen aina vaihan kaikki liikkeet toisiin, eli ensin teen hauiksia käsipainoilla 6 vkoa ja sitten ristiinvetotaljassa 6 vkoa ja niin edelleen. Tietenkin tämä koskee kaikkia muita liikkeitä paitsi sitä *#¤$%@£:n maastavetoa ;D
- Alkulämmöt 3 min. soutulaitteessa
1. Ylätalja V-kahvalla 35kg/2x6 + 37.5kg/6
2. Vinopenkki käsipainoilla 12 kg/6,3xx,2xx
3A. Hauikset tuettuna käsipainoilla 6kg/3x6
3B. Ojentajapunnerrus käsipainoilla (jossa nojataan penkkiin ja toista kättä, jossa paino, suoristetaan taakseppäin) 6kg/3x6
4A. Olankohautukset käsipainoilla 6kg/3x10
4B. Alatalja V-kahvalla 25kg/3x6
5. Takahartiat alataljassa 5kg/3x6 (saa nähä mihinkä tämäki liike meni, luultavasti olkapäille :D ) KE =  Keskiviikkona kävin salilla vettään alakropan reenin. Aika nopeasti treenasin, reippaasti alle tunti meni.
- Alkulämmöt juoksumatolla 10 min.
1. Kyykky 30kg/6 + 32.5kg/2x6
2. Maastaveto 60kg/2x6,3,3
3A. Etureidet koneessa 35kg/3x6
3B. Takareidet koneessa 15kg/3x6
4. Pohkeet koneessa 30kg/10,10,10,11,9 (50 toiston setti)
5. Vartalonkiertäjät koneessa 10kg/3x10
- 45 minuuttia

LA = Lauantaina kävin myös salilla ja vedin elämäni penkkipunnerrusennätykset :D JIPII! (maasta se pienikin ponnistaa / penni on miljoonan alku jne.)
- Alkulämmöt juoksumatolla 7 min. ja soutulaitteessa 3 min.
1. Ylätalja v-kahvalla 32.5kg/3x12
2. Penkkipunnerrus 30kg/1 + 32.55kg/1 (!!!) + 20kg/12 + 22.5kg/2x12
3. Vipunostot sivuille käsipainoilla 2.5kg/3x12
4A. Hauikset tuettuna käsipainoilla 4-6kg/3x12 (meni vähän sähläämiseks ku ei ollu 5 kg:n käsipainoja)
4B. Ojentajat kickback 4kg/3x12
5. Kulmasoutu tangolla 20kg/3x6
45 min. 

25 huhtikuuta 2011

Viiennet 18-v. synttärit

Eilen vietin minun viidensiä 18-vuotsissynttäreitä, eli 22 vuotta tuli plakkariin. Huhhuh, oisko se kriisin paikka? Noh, niinkauan ku tunnen olevani vielä nuori (lue: niin kauan ku multa kysytään vielä Alkossa paperit), niin ei tarvi stressailla :'D Eilen meän perheessä syötiin pääsiäispäivällistä ja sen jälkeen mulle tuli muutama kaveri kylään kaffille. Illan päälle lähettiin sitte vielä etkoileen, josta osa lähti baariin (ja osa vanhuksina kotia nukkumaan).. Kuvamateriaalia eiliseltä on NIIN PALJON, että oli PAKKO jakaa postaukset kolmeen osaan: synttäreihin, pääsiäisateriaan ja syndeleivonnaisiin.
Eilen illalla ystäviä tuli kahville ja heijän tuomat lahjat ylitti minun kaikki hurjimmatki toiveet, sain nimittäin ehkä maailman parhaimmat synttärilahjat ♥ Satulta ja Annalta sain kimpun tulppaaneja sekä...... aivan ihanat LOVE-kehykset. Taidan tulostaa minun ja avokin kuvan ja pistää nuihin heti ku muutetaan uuteen asuntoon kesäkuussa.
Hempalta ja Juugelta sain ihanan tuoksuisen vanilja-kynttilän ja pussillisen Candykingin Premiyum-suklaita. Cheattipäivää siis vähän ootellessa.. :b (aaaa ne näyttää niin hyviltä!)
Siskoltani HoO:lta sain pienen lahjapaketin ja kummityttöni askarteleman Iines-kortin.
Paketista paljastui keramiikasta askarrellut siili-rintaneula ja heppa(Dalahäst)magneetti. Lisäksi pienessä lapussa luvattiin meikkipussin teko - meikkipussia kun siskolta toivoin, mutta kankaita en oo ehtiny käyä vielä valkkaamassa.
Pikkusisko Miinalta sain KICKS:n pääpangan ja korvakorut.
Pääpanka on ihan huippu ja laitoinki sen heti päähän ku sen sain. Mulla on sen verran iso pää (vissiinki) kun kaikki pangat aina kiristää korvien takaa niin inhottavasti, että niitä ei voi montaa tuntia pitää - toisinkuin tämä panta sitten! Ihan huippu, sitä pysty pitään kevyesti koko päivän ja illan päässä :)
Lisäksi sain siskolta sen vanhan paidan (jota se oli pistämässä kirppikselle), jota ajattelin käyttää salilla. Hyvä että muutama päivä sitten pistin eetteriin, että haluaisin saaha halvalla semmosen takaa "ristiinmenevän" puseron salille, jossa olisi jotain kuvioita. Tadaa, tässä se nyt on! Taidan jo tänään lähteä käyttään tuota paitaa ulkona, yläkropan treeni ois vuorossa...
Illalla sitten mentiin pienellä porukalla meän kaverin Jonin tykö. Päällä mulla oli Miinalta lainattu sininen tunika, leopardisukkikset ja vähän koruja.
Kattokaa mikä minua tuli vastaan ku mentiin sinne :D Hahaha, voi se oli niin pieni koiravauvva. Näin kyllä sitten heti seuraavana yönä unta että mulla tippu joku eläin lattianrakoon, joten ehkä nuin pieni koira ei sopis mulle.. Voisin ennemmin ostaa marsun tai chinchillan, sitä ei tarttis käyttää pihalla pissalla ;) Mulla tekis mieli ottaa toinen koira, mutta ehkä sitten joskus kun on omakotitalo + iso piha niin vois ottaa amstaffin sinne juoksemaan 8)
Se koira oli kyllä aikamoinen sähköjänis. Yritin opettaa sitä tanssimaan ja koskemaan käteen käskystä, mutta ei sille oikein meinannu opetukset upota päähän..

Pääsiäispäivällinen

Eilen meillä oli pääsiäisateria, jossa osallistujina minun ja Laurin lisäks oli minun vanhemmat, mummo, pikkusisko ja nuorempi isosisko aviomiehensä ja lastensa kanssa.
Me kolme siskosta katettiin pöytä kauniisti. Syvät lautaset on Pentikin Vanilja-astiastoa.
Pöydällä oli tnnelmaa luomassa kolme kynttilää: yksi oli pienessä ja yksi isossa Mariskoolissa ja viimeinen oli Iittalan pienessä Aalto-maljakossa.
Jokasen servetin ympärille me solmittiin pajun oksa, jossa oli sieviä pajunkissoja.
Sankari oottaa ruokaa jo vähän kärsimättömänä.. :D
Pöydälle oli katettu alkuruoaksi leivän ja voin lisäksi salaattia, lampaanlihaa, fetajuustoa, aurinkokuivattuatomaattia sekä suolakalaa. Alkuruoat syötiin kalanmuotoisista lasisista lautasista, jotka kuvassa näkyvät olevan heti syvien lautasten yläpuolella.
Pääruoaksi oli chili-kookos-kanakeittoa, jonka ohje on otettu täältä. Oon sitä itekki tehny monta kertaa, mutta hieman muunnellulla ohjeella. Jälkkäriks oli leipäjuustoa ja hillakastiketta. Nampskis!

Synttärileivonnaiset


Tässä ois sitte niitä leivonnaisia. Miinan kanssa tekastiin synttärikakku launtai-iltana ja muut leivonnaiset sunnuntaiaamuna. Suklaamokkakakku (VHH )oli ainoa tarjolla oleva karppausherkku, mutta se kyllä oli niin suosittu että olisi ehkä pitänyt tehä niitä kaksi kappaletta..
Pohja:
~ 0.75 dl kermaa
~ 150 g voita
~ ½ dl normaalia kaakaojauhetta
~ 3½ dl tummaa leivonta kaakaojauhetta
~ makeutusta maun mukaan
Sulata voi mikrossa ja sekoita siihen muut aineet. Ota taikinasta sivuun noin 1½ rkl myöhempää käyttöä varten. Vuoraa irtopohjavuoan pohja leivinpaperilla ja levitä taikina siihen tasaisesti. Laita jääkaappiin hyytymään siksi aikaa, kun valmistat kakun täytteen.

 
Täyte:
~ 4 dl kermaa
~ 4 kananmunaa
~ makeutusta maun mukaan
~ 4-5 liivatelehteä
~ 1 dl vahvaa kahvia
~ 1½ rkl taikinaa (pohjasta)
Vatkaa kerma ja kananmunat erikseen vaahdoiksi. Laita liivatelehdet liukenemaan kylmään veteen n. 5 minuutiksi. Yhdistä vaahdot ja lisää makeutus. Liutota liivatteet kuumaan kahviin ja lisää pohjasta erikseen otettu taikina siihen. Sekoita seos tasaiseksi ja lisää se pikkuhiljaa kermamunavaahtoon. Sekoita tasaiseksi ja kaada jääkaapista otetun pohjan päälle. Anna hyytyä jääkaapissa ennen koristelua ainakin 3 tuntia. Koristele suklaakirjaimilla ja -numeroilla sekä sokerihelmillä.


Sunnuntaiaamuna tehtiin sitten cupcakeja eli suklaamuffinsseja, joihin laitettiin kuorrute päälle. Taikinaan käytettiin pääsiäisenä syömättä jääneet suklaamunat.
~ 300 g voita
~ 3½ dl sokeria
~ 5 kananmunaa
~ ½ dl tummaa leivontakaakaojauhetta
~ ½ dl normaalia kaakaojauhetta
~ 6½ dl vehnäjauhoja
~ 3 tl leivinjauhetta
~ 3 tl vaniljasokeria
~ 200 g pieniksi murskattua suklaata/suklaamunia
~ 3 dl maitoa


Vaahdota pehmeä voi ja sokeri. Lisää kananmunat.


Lisää seokseen kaakaojauheet, vaniljasokeri, leivinjauhe sekä murskatut suklaat. Sekoita hyvin ja lisää vehnäjauhot sekä viimeisenä maito.


Sekoita taikina tasaiseksi ja kaada muffinssivuokiin. Me käytettiin pieniä vuokia ja muffinsseja tuli yhteensä 49 kappaletta. Paista 225-asteessa uunin keskitasolla 10-15 minuuttia.


Muffinsseista tehtiin cupcakeja kuorrutteen avulla:
~ 150 g maustamatonta tuorejuustoa
~ 75 g voita
~ 1 dl vaaleanpunaista mansikka-tomusokeria
~ 3½ dl (normaalia valkoista) tomusokeria
Sekoita pehmeä voi ja tuorejuusto tehosekoittimella. Lisää tomusokerit. Vatkaa, kunnes seos on tasaista ja kiiltävää. Lisää pursottimeen.


Pursota muffinssien päälle reilusti täytettä. Vaaleanpunasta kuorrutetta riitti 31 muffinssiin.


18 muffinssia jäi ilman pinkkiä kuorrutetta, joten me paineltiin niihin keskelle suklaamunia.


(Nämä oli selvästi epäsuositumpia ku ne vaaleanpunaiset unelma-leivokset :D)


Lopuksi pyöräytettiin vielä pellillinen suklaakeksejä. Ohjeen löydät täältä.


Huh, aika suklaiset synttärit mulla oli! Nuita muffinsseja ois vielä jääkaapissa jäljellä.. Hmm..

23 huhtikuuta 2011

Kuluneen viikon treenit

 TI = Tiistaiset salitreenit meni kivasti.
- kuntopyörä 10 min.
1. Vinopenkki käsipainoilla 12.5kg/6,4xx,4xx
2a. Haukset istualtaan 45-asteen penkissä käsipainoilla 5kg/6 + 6kg/2x6
2b. Ojentajat narulla ristiinvetotaljassa 20kg/3x6
3. Leveä myötäote selkäkoneessa 40kg/3x6
4. Vipunostot sivuille käsipainoilla 4kg/3x6
5. Takaolat koneessa 20kg/3x6
- Treeniaika 65 minuuttia

KE = Hui mitä tuskaa. Tiättekö sen olon, ku tunnetta olevanne maailman rumin, läskein, avuttomin, tyhmin ja hitain yhtäaikaa? Kertokaa se olo kahella niin tiiätte että miltä minusta tuntu eilen :D Olo oli ihan kaamea eikä mikään ottanu onnistuakseen: kyykkytekniikka oli epäpuhtain ikinä, mave ei noussu ja salilla soi hirveimmät biisit peräjälkeen. Sarjan jälkeen aina tuijottelin seinään pitkät päällä viis minuuttia ja mietin, että onko vielä pakko. Väsytti ja nälätti ja kiukutti. Treenit meni vähän päin prsettä mutta onneks niistä selvittiin.
- kuntopyörä 5 min.
1. Kyykky 30kg/3x6
2. Maastaveto 60kg/6,3,6
3A. Etureidet koneessa 18kg/3x6
3B. Takareidet koneessa 18kg/3x6
4. Pohkeet koneessa 20kg/6x10
- Treeniaika 70 minuuttia

PE = Perjantaina oltiin treenaamassa pitkästä aikaa Davidilla ja treeni meni mulla kyllä ihan kivasti (tänään ainaki on hauikset ollu pirun kipeänä ♥)
- Alkulämmöt juoksumatolla 10 min.
1. Vinopenkki käsipainoilla 10kg/2x12+9 (enkat)
2. Vipunostot sivuille 3kg/3x12
3. Leveä myötäote ylätaljassa 35kg/12 + 33kg/12 + 30kg/12
4A. Tuettu hauisliike käsipainoilla 4kg/12 + 5kg/3x12
4B. Ojentajat narulla taljassa 15kg/12 + 17kg/2x12 + 15kg/12
5. Takaolat koneessa 20kg/2x12 + 25kg/12
- Treeniaika: 70 min.

LA = Lauantaina treenit meni vielä überpaljon paremmin, sain yksin olla treenaamassa treenin kymmentä vimppaa minuuttia lukuunottamatta (siis miten niin ei lauantai-iltana kymmenen - yhentoista aikaan oo porukkaa salilla??) joten sai ihan rauhassa hyppiä laitteesta toiseen.
- Alkulämmöt juoksumatolla 5 min.
1. Maastaveto 45kg/2x12 + 47.5kg/12 (enkat muistaakseni)
2. Yhden jalan jalkaprässi 10kg/12,10,10,8,7,7,6 (60 toiston setti)
3A. Takareidet koneessa 35kg/12,10xx,10xx (enkat)
3B. Etureidet koneessa 20kg/3x12 (enkat)
3C. Sivuvatsalihaksia 3x10
4A. Pohkeet jalkaprässissä 60kg/22,22,14 (60 toiston pohjesetti)
4B. Vatsalihakset 5 kg:n lisäpainolla 3x10
- Treeniaika: 55 min.

22 huhtikuuta 2011

Synttäriarvonta

EDIT 04.05.2011: Arvonta suoritettu ja voittajat on julkistettu täällä. Kiitos osallistujille!

Tänään olen hinnotellu kirppistavaroita pari tuntia ja alkais näyttämään vähän siltä, että ne ei kaikki tule mahtumaan yhteen loossiin. Noh, vien nyt puolet ja kesällä sitten vien niitä uudestaan. Siis muistakaahan kaikki käyä Tornion TosiTorilla 9.5-14.5.2011 loossissa numero 59, oon nimittäin hinnotellu nuo tavarat siihen malliin, että minun ei niitä tarvi sieltä sitten pois kantaa (lue: on puoli-ilmasia) (;

Nyt sitte muihin asioihin! Koska mulla on synttärit sunnuntaina, niin päätin nyt järjestää sen kunniaksi arvonnan. Ja kun meillä kaikilla on omat mieltymyksemme, niin päätin arpoa kolme eri korusettiä, jotta jokainen vois osallistua mieluisimman arvontaan. Hommahan mennee näin: Kommentoi tätä postausta ja jos et omaa käyttäjätunnusta, niin anonyyminakin voi kommentoida - kunhan muistat laittaa nimimerkin kommenttisi perään. Kirjoita kommenttiisi, haluatko osallistua korusetin A, B vai C arvontaan - vaiko kenties kaikkien tai vaikka kahden setin arvontaan. HOX: Jos olet blogini lukija Bloggerin kautta (muista mainita tästä kommentissasi), saat tuplaäänet, eli esimerkiksi jos osallistut B:n ja C:n arvontaan, sinulla on kaksi arpaa sekä B:lle että C:lle.
Korusetti A:
Sisältää kaulakorun ja sormuksen
Kaulakoru on väriltään hopea ja siinä on pieni kultainen sydän
Sormuksessa on muunmuassa helmiä ja timantteja
Korusetti B:
Sisältää korvakorut ja rannekorun
Korvakoruissa pieniä mustia timantteja
Rannekorussa erivärisiä helmiä sekä kiviä

Korusetti C:
Sisältää kaulakorun ja rannekorun
Kaulakorussa timantein koristeltu sydän
Rannekorussa pieniä valkoisia sydämiä
Arvonta päättyy vajaan kahden viikon päästä 04.05.2011, joten vipinää kinttuihin ja äkkiä osallistumaan! Säännöt oli siis nämä:
- Kommentoi tätä postausta
- Mainitse minkä (tai minkäkaikkien) korusettien arvontaan osallistut
- Muista nimimerkki!
- Muista mainita jos olet lukija
- Voit osallistua myös lähettämällä sähköpostia osoitteeseen vivalahenni@hotmail.com
- Arvonta alkaa nyt!
ARPAONNEA KAIKILLE!

19 huhtikuuta 2011

4-Haaste

Nyt haastetta kehiin! Annastiinan blogista löytyi mulle haaste, jossa ideana on mennä omiin kuviin ja etsiä sieltä neljäs kansio. Tästä kansiosta otetaan neljäs kuva ja laitetaan se tänne esille.Kuvassa poseeraavat vanhempieni tykönä asusteleva Hilla-suomenlapinkoira ja siskoni HoO:n Lumi-westie. Kuva on otettu monta vuotta sitten kun Lumikin oli vielä pentu :') Minun mielestä tuo vaan on niin ihana ja hellyyttävä kuva

16 huhtikuuta 2011

Ulkoilmailua

Nyt on semmonen väsy päällä että voi auta armias. Lauri vähän innostu yks päivä räpsimmään minusta kuvia tuolla pihamaalla, joten pistän tämän viikon salitreenit tähän kuvien sekaan.
TI = Tähän vaan yks juttu, pieni salivinkki: ~Maastavedon nosto helpottuu ja selkä pysyy paremmin suorassa, kun pitää leuan ylhäällä ja katseen katossa. Kroppa pysyy automaattisesti paremmassa suoritusasennossa.~
- kuntopyörä 5 min.
1. Leveä myötäote selkäkoneessa 40kg/6 + 42.5kg/5,4
2. Vinopenkki käsipainoilla 12kg/2x5,4
3. Vipunostot sivuille käsipainoilla 4kg/3x6
4A. Hauikset istualtaan 45 asteen penkissä 6kg/3x6
4B. Ojentajapunnerrus niskan takaa käsipainolla 8kg/3x6
5. Takaolat koneessa 20kg/3x6
6. Vatsalihakset 2x10
7A. Alaselkä koneessa 25kg/3x6
7B. Alatalja v-kahvalla 25kg/3x6
- 70 min.
KE = Torstaina ja perjantaina salilla tehään remppaa, joten tänään oli pakko käyä vetään vähän rääkkitreeniä ettei tuu vierotusoireita ennen viikonloppua
 - kuntopyörä 5 min.
1. Kyykky 27.5kg/2x6 + 30kg/6
2. Maastaveto 60kg/6,3,6 (joku psykologinen twisti tässä on ku ei pystyny vetään keskimmäistä sarjaa loppuun mutta vimppa oli tosi kevyt.. wtf?)
3. Pohkeet seisten smithissä 60kg/13,10,14,13 (50 toiston pohjesetti)
4. Etukyykky smithissä 25kg/3x6
5. Takareidet koneessa 17.5kg/3x6
-Treeniaika: 70 min.
PE = Perjantain treeni meni kivasti, vaikka kädet ei hirveän kipeiksi tulleetkaan.
- kuntopyörä 5min
1. Ylätalja 35kg/3x10-12
2. Vinopenkki käsipainoilla 9kg/4x12
3. Vipunostot sivuille 2.5kg-3kg/4x12
4A. Hauikset istualtaan 45 asteen penkissä 4kg/4x12
4B. Ojentajat ristiinvetotaljassa narulla 15.5-20kg/4x12
5. Takaolat koneessa 13.5-14kg/3x12
-Treeniaika 70 min
LA = Takareidet ku tein koneessa, niin oli ennätyspainot, johtui varmaan siittä että jätin maven pois. Treenissä Lauri opetti minut tekemään vatsalihaksia. Hienoa! Ymmärsin samalla että olen koko elämäni tehny vatsalihakset väärin. Ei ihme että ne ei juuri ikinä ookkaan kipeinä vaikka niitä oisin treenannu. Se on hyvä tässä vaiheessa kuiten oppia.
- kuntopyörä 5 min.
1. Kyykky 25kg/3x12
2A. Etureidet koneessa 15kg/2x10 + 9
2B. Takareidet koneessa 15kg/2x12 + 17.5kg/12
3. Vatsalihakset 3x8